В мозге человека существуют связи между слуховыми и двигательными отделами. Когда мы слушаем музыку, начинают активно работать зоны мозга, отвечающие за координацию.
⠀
Наверное, вы не раз ощущали сильное желание двигать головой с музыкой в такт. Это одно из проявлений данного явления, говорят исследователи.
⠀
Правильно подобранная музыка стимулирует высвобождение нейромедиаторов, таких как дофамин и эндорфины. Эти химические вещества отвечают за мотивацию, положительные и отрицательные эмоции, силу сердечных сокращений и многое другое.
⠀
Доктор Марсело Биглиасси из Университета Сан-Паулу изучал влияние музыки на человека во время тренировки. Выводы оказались очень интересные:
⠀
Музыка улучшает эмоциональное состояние, снижает ощущение усталости и положительно отражается на результатах тренировок.
⠀
Чем помогают любимые треки:
⠀
— Музыкальный ритм улучшает координацию.
— Поднимается мотивация для достижения результата благодаря выбросу нейромедиаторов.
— Снижаются усталость, тревога и напряжение.
— Ускоряется сердечный ритм, что помогает повысить интенсивность упражнений.
— Улучшается концентрация внимания.
⠀
Так что без сомнений загружайте в плейлист любимую музыку и вперёд на тренировку!