Как музыка влияет на тренировку

В мозге человека существуют связи между слуховыми и двигательными отделами. Когда мы слушаем музыку, начинают активно работать зоны мозга, отвечающие за координацию.

Наверное, вы не раз ощущали сильное желание двигать головой с музыкой в такт. Это одно из проявлений данного явления, говорят исследователи.

Правильно подобранная музыка стимулирует высвобождение нейромедиаторов, таких как дофамин и эндорфины. Эти химические вещества отвечают за мотивацию, положительные и отрицательные эмоции, силу сердечных сокращений и многое другое.

Доктор Марсело Биглиасси из Университета Сан-Паулу изучал влияние музыки на человека во время тренировки. Выводы оказались очень интересные:

Музыка улучшает эмоциональное состояние, снижает ощущение усталости и положительно отражается на результатах тренировок.

Чем помогают любимые треки:

— Музыкальный ритм улучшает координацию.
— Поднимается мотивация для достижения результата благодаря выбросу нейромедиаторов.
— Снижаются усталость, тревога и напряжение.
— Ускоряется сердечный ритм, что помогает повысить интенсивность упражнений.
— Улучшается концентрация внимания.

Так что без сомнений загружайте в плейлист любимую музыку и вперёд на тренировку!