Расписание
immer
Расписание групповых программ
|
Название
|
Время
|
|
|---|---|---|
|
ПИЛАТЕС
|
Пн, Ср, Пт (12:00-13:00)
|
|
|
СИСТЕМА
|
Суббота (15:30-18:30)
|
|
|
ЙОГА
|
Вт, Чт (17:30-18:30)
|
|
|
Карате
|
Вт, Чт 18:30-19:30
|
Сб 14:00-15:00
|
|
Галина Ратникова
|
Пн, Ср, Пт 12:30
|
Вт, Чт, 18:00
|
|
Время
|
Понедельник
|
Вторник
|
Среда
|
Четверг
|
Пятница
|
Суббота
|
Воскресенье
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
12:00-13:00
|
ПИЛАТЕС
|
|
ПИЛАТЕС
|
|
ПИЛАТЕС
|
|
|
|
12:30
|
Галина ратникова
|
|
Галина ратникова
|
|
Галина ратникова
|
|
|
|
13:00-14:00
|
Пилатес
|
|
Пилатес
|
|
Пилатес
|
|
|
|
13:30
|
Галина Ратникова
|
|
Галина Ратникова
|
|
Галина Ратникова
|
|
|
|
14:00-15:00
|
|
|
|
|
|
Карате
Аренда 600₽ |
|
|
15:30-18:30
|
|
|
|
|
|
Система (Сергей Горбунов)
|
|
|
17:30-18:30
|
|
Йога
|
|
Йога
|
|
|
|
|
18:00
|
|
Галина Ратникова
|
|
Галина Ратникова
|
|
|
|
|
18:30-19:30
|
|
Карате
Аренда 800 |
|
Карате
Аренда 800 |
|
|
|
Телефон для предварительной записи
8 953 891-17-67(WhatsApp)
Описание программ
ГИРЕВОЙ ФИТ
Направление, которое можно сформулировать как комплексы упражнений, выполняемых циклично, преимущественно в аэробно-анаэробном режиме, направленных на проработку основных мышечных групп организма.
ЙОГА
Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах. Тренировки, направленные на достижение. Регулярные занятия йогой помогают достичь душевного спокойствия, равновесия и полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни, способствуют укреплению мышц, улучшению гибкости и формированию осанки. На тренировках вы познакомитесь с элементами йога-терапии, дыхательными техниками (пранаяма), освоите основы медитации.
СИСТЕМА
Это комплекс знаний, позволяющий выходить из любой ситуации победителем, вне зависимости от того в какой ситуации и каком физическом состоянии вы находитесь, сколько противников вас окружает вас и с каким они оружием. Это возможно, так как в основе системы русского рукопашного боя лежит идея обращения силы противника в свою пользу - против него же самого. «Система» Рябко научит вас правильному дыханию, повысит готовность к автоматическим, подсознательным действиям в случае агрессии, устранит наиболее опасную реакцию «оцепенения» при стрессовом воздействии.
БОКС
Занятия боксом - это отличная возможность направить энергичность ребенка в правильное русло, сформировать уверенность в себе и умение постоять за себя. Это занятие для тех, кто хочет освоить правильную технику ударов и защиты, обучиться тактике ведения боя, развить координацию движений, выносливость и скоростно-силовых возможности. Тренировки позволят избавиться от стресса и выплеснуть требующую выхода энергию.
ПИЛАТЕС
Класс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Пилатес уменьшает мышечное напряжение, улучшает эластичность мышц и подвижность суставов, снижает риски травматизма и служит отличной профилактикой хрупкости костей.
