Чем реже едите, тем больше жира

Чем реже вы едите — тем больше организм откладывает запасы в жир

Это утверждение основывается на природном механизме выживания и…

В корне неверно. Давайте разбираться

Начнём с того, что механизм накопления питательных веществ работает совсем не так.

Какой смысл копить что-то в голодные времена, если даже на поддержание жизнедеятельности с трудом хватает?🤷‍♂

Наши предки жили сытыми/голодными периодами. Условно, лето-зима. И поэтому механизм выживания работает так, что накопление происходит именно из-за избытка пищи и не зависит от того, сколько раз в день вы едите.

Современными исследованиями давно доказано, что человек вполне способен питаться один раз в день и если он при этом потребляет достаточное количество кбжу и других элементов — никаких последствий от такого формата питания не будет👍

Однако, если вы работаете на набор мышечной массы — это другое дело.