| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
07:30 | | | | | | | |
08:00 | | | | | | | |
08:30 | | | | | | | |
09:00 | | | | | | | |
09:30 | | | | | | | |
10:00 | | | | | | |
HOT
10:00-11:00
Ольга Лямзина
Немецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной миништанги и свободных весов. Прорабатываются все основные мышечные группы. Занятия гарантируют отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. images/images/sport/hotiron.jpg
|
10:30 | | | | | | | |
11:00 | | | | | | |
STRETCH
11:00-12:00
Ольга Лямзина
Класс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Стречинг уменьшает мышечное напряжение, улучшает эластичность мышц и подвижность суставов, снижает риски травматизма и служит отличной профилактикой хрупкости костей. Также Stretch-упражнения рекомендуются для восстановления после силовых тренировок. images/images/sport/scretch.jpg
|
11:30 | | | | | | | |
12:00 | |
БОКС
12:00-13:00
Мордвинов Станислав
Занятия боксом - это отличная возможность направить энергичность ребенка в правильное русло, сформировать уверенность в себе и умение постоять за себя. Это занятие для тех, кто хочет освоить правильную технику ударов и защиты, обучиться тактике ведения боя, развить координацию движений, выносливость и скоростно-силовых возможности. Тренировки позволят избавиться от стресса и выплеснуть требующую выхода энергию. images/images/sport/box.jpg
| | | | | |
12:30 | | | | | | | |
13:00 | |
WORKOUT для детей
13:00-14:00
Кузнецов Константин
| |
WORKOUT для детей
13:00-14:00
Кузнецов Константин
| | | |
13:30 | | | | | |
БОКС
13:30-15:00
Мордвинов Станислав
Занятия боксом - это отличная возможность направить энергичность ребенка в правильное русло, сформировать уверенность в себе и умение постоять за себя. Это занятие для тех, кто хочет освоить правильную технику ударов и защиты, обучиться тактике ведения боя, развить координацию движений, выносливость и скоростно-силовых возможности. Тренировки позволят избавиться от стресса и выплеснуть требующую выхода энергию. images/images/sport/box.jpg
| |
14:00 | | | | | | | |
14:30 | | | | | | | |
15:00 | | | | | |
СИСТЕМА
15:00-17:30
Сергей Горбунов
Это комплекс знаний, позволяющий выходить из любой ситуации победителем, вне зависимости от того в какой ситуации и каком физическом состоянии вы находитесь, сколько противников вас окружает вас и с каким они оружием. Это возможно, так как в основе системы русского рукопашного боя лежит идея обращения силы противника в свою пользу - против него же самого. «Система» Рябко научит вас правильному дыханию, повысит готовность к автоматическим, подсознательным действиям в случае агрессии, устранит наиболее опасную реакцию «оцепенения» при стрессовом воздействии. images/images/sport/rusborba.jpg
| |
15:30 | | | | | | | |
16:00 | | | | | | | |
16:30 | | | | | | | |
17:00 | | | | | | | |
17:30 | |
ЙОГА
17:30-18:30
Галина Ратникова
Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах. Тренировки, направленные на достижение. Регулярные занятия йогой помогают достичь душевного спокойствия, равновесия и полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни, способствуют укреплению мышц, улучшению гибкости и формированию осанки. На тренировках вы познакомитесь с элементами йога-терапии, дыхательными техниками (пранаяма), освоите основы медитации. images/images/sport/joga.jpg
| |
ЙОГА
17:30-18:30
Галина Ратникова
Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах. Тренировки, направленные на достижение. Регулярные занятия йогой помогают достичь душевного спокойствия, равновесия и полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни, способствуют укреплению мышц, улучшению гибкости и формированию осанки. На тренировках вы познакомитесь с элементами йога-терапии, дыхательными техниками (пранаяма), освоите основы медитации. images/images/sport/joga.jpg
| | | |
18:00 | | | | | | | |
18:30 | |
БОКС
18:30-20:00
Мордвинов Станислав
Занятия боксом - это отличная возможность направить энергичность ребенка в правильное русло, сформировать уверенность в себе и умение постоять за себя. Это занятие для тех, кто хочет освоить правильную технику ударов и защиты, обучиться тактике ведения боя, развить координацию движений, выносливость и скоростно-силовых возможности. Тренировки позволят избавиться от стресса и выплеснуть требующую выхода энергию. images/images/sport/box.jpg
|
ЙОГА
18:30-19:30
Галина Ратникова
Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах. Тренировки, направленные на достижение. Регулярные занятия йогой помогают достичь душевного спокойствия, равновесия и полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни, способствуют укреплению мышц, улучшению гибкости и формированию осанки. На тренировках вы познакомитесь с элементами йога-терапии, дыхательными техниками (пранаяма), освоите основы медитации. images/images/sport/joga.jpg
| |
ЙОГА
18:30-19:30
Галина Ратникова
Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах. Тренировки, направленные на достижение. Регулярные занятия йогой помогают достичь душевного спокойствия, равновесия и полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни, способствуют укреплению мышц, улучшению гибкости и формированию осанки. На тренировках вы познакомитесь с элементами йога-терапии, дыхательными техниками (пранаяма), освоите основы медитации. images/images/sport/joga.jpg
| | |
19:00 | | | | | | | |
19:30 |
HOT
19:30-20:30
Ольга Лямзина
Немецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной миништанги и свободных весов. Прорабатываются все основные мышечные группы. Занятия гарантируют отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. images/images/sport/hotiron.jpg
| |
CROSSMIX
19:30-20:30
Ольга Лямзина
images/images/sport/abl.jpg
| |
HOT
19:30-20:30
Ольга Лямзина
Немецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной миништанги и свободных весов. Прорабатываются все основные мышечные группы. Занятия гарантируют отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. images/images/sport/hotiron.jpg
| | |
20:00 | |
СИСТЕМА
20:00-22:00
Сергей Горбунов
Это комплекс знаний, позволяющий выходить из любой ситуации победителем, вне зависимости от того в какой ситуации и каком физическом состоянии вы находитесь, сколько противников вас окружает вас и с каким они оружием. Это возможно, так как в основе системы русского рукопашного боя лежит идея обращения силы противника в свою пользу - против него же самого. «Система» Рябко научит вас правильному дыханию, повысит готовность к автоматическим, подсознательным действиям в случае агрессии, устранит наиболее опасную реакцию «оцепенения» при стрессовом воздействии. images/images/sport/rusborba.jpg
| | | | | |
20:30 | | | | | | | |
21:00 | | | | | | | |
21:30 | | | | | | | |
22:00 | | | | | | | |