+7 (383) 363-2-100
ул. Проспект Димитрова, 7, 8 этаж
Спортивный блог
все самое актуальное
Все самое интересное и актуальное из мира спорта от тренеров нашего клуба."Взгляд изнутри" на спортивные события, советы по программам спортивного питания, обсуждение программ и результатов тренировок, а также просто полезная информация на все случаи Вашей спортивной жизни.
Подписываясь, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Подписаться на блог

*

*

 

Нажимая на кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Отправить

Спортивное питание

2017-04-110

Все профессиональные спортсмены знают, что кроме интенсивных тренировок, огромное значение имеет правильное, сбалансированное питание. Для спортсмена вопрос питания должен быть наиболее важен, потому что в отличие от людей, которые не занимаются спортом, организм атлетов подвергается большим нагрузкам и значительным энергопотерям. Кроме этого мышечные волокна во время тренировки рвутся. Чтобы обеспечить их полноценное восстановление стоит прибегнуть к спортивным добавкам.

Спортивные добавки – это комплекс продуктов, которые являются добавкой к основному рациону. Каждый спортсмен должен разбираться в том множестве спортивных добавок, которые сейчас предоставлены на рынке.

Существует множество магазинов, в которых вы сможете приобрести спортивное питание:

- Гейнер.
- Креатин.
- Протеин.
- Казеин.
- L-карнетин.
- Комплекс аминокислот.
- ВСАА.

Каждый из представленных видов спортивных добавок обладает уникальными свойствами и имеет своё предназначение.

Гейнер

Отличным вариантом спортивного питания для новичков послужит гейнер. Данная добавка состоит из быстроусвояемых углеводов, которые дополнены витаминизированным комплексом. Такое сочетание будет полезно для взрывных тренировок и позволит максимально быстро пустить «в дело» углеводы.

Креатин

Данная добавка предназначена для повышения общей выносливости спортсмена. Комплекс состоит из метилгуанид-уксусной кислоты, которую можно также найти в рыбе или мясе.

Протеин

Отличное решение для пополнения уровня белка в организме. Добавка представляет собой 100% протеин. Протеиновые смеси отлично дополняют приём пищи после интенсивной тренировки. Самым эффективным видом протеина считается яичный протеин.

Казеин

Данная спортивная добавка отлично подойдёт для ночного приёма пищи. Состоит казеин из сложных белок, которые длительное время усваиваются организмом. Незаменимое решение для любителей поесть ночью.

 

L-карнетин

Спортивное питание для похудения. Выбор многих спортсменов останавливается на данной добавке благодаря её фантастическим жиросжигательным свойствам. Лучший выбор для интенсивных кардио тренировок.

Комплекс аминокислот

Для повышения общего тонуса организма и выносливости в целом часто применяют различные комплексы аминокислот. Основные составляющие – кофеин или таурин.

ВСАА

Наилучшим решением для повышения обмена веществ послужит комплекс трёх незаменимых аминокислот среди которых лейциновая, изолейиновая и валиновая. Иногда данную добавку применяют для увеличения общей мышечной массы.

Из представленных выше спортивных добавок наибольшей популярностью среди профессиональных спортсменов пользуются протеин и казеин.

 

Добавить комментарий

Акции Клуба
узнать подробнее